Akibat Kekurangan Cairan

pic. by wartakesehatan

Karena pernah mengalami betapa tersiksanya saat buang air kecil tak lancar, akhirnya saya jadi cari-cari info, baca-baca juga... kenapa manusia harus minum. Sebenarnya bukan nggak tahu juga sih tapi mengingatkan kembali, utamanya buat pribadi.

Tubuh manusia pada dasarnya terdiri dari 80 % air pada bayi, dan 60 % air pada orang dewasa. Ini menunjukkan bahwa tubuh memang sangat membutuhkan kandungan air yang banyak setiap harinya. Para ahli sendiri merekomendasikan dalam sehari, kita mengkonsumsi air minum minimal 8 gelas (ukuran gelas 200 ml). Berarti tubuh kita harus memiliki asupan air sebanyak 1 – 2 liter per hari.

Ada benarnya juga dokter “galak” itu bilang kalau saya nggak perlu membantah dengan mengatakan sering minum. Toh hasil lab sudah menunjukkan kalau saya kurang minum. Waktu itu memang saya mau bilang kalau saya ga lupa sama minum, tapi memang setelah diingat-ingat minumnya jarang banget. Xixiii ,,, okey setelah mengakui artinya harus memperbaiki diri dong. Karena kekurangan asupan air dalam tubuh ternyata memang bisa mengakibatkan hal yang tidak menyehatkan.

Akibat kurang minum air putih dapat berdampak kronis bagi pencernaan, terutama ginjal. Ini beberapa bahaya dari kekurangan cairan dalam tubuh/kurang minum air putih :

1. Tubuh kekurangan garam dan cairan.

2. Tubuh bisa mengalami dehidrasi, kondisi dimana cairan dalam tubuh tidak tercukupi. Dehidrasi bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, kulit mengalami kekeringan, sakit kepala hingga merasa lemas dan cemas.

3. Kurang Minum Mengganggu Fungsi Otak, seperti kehilangan konsentrasi hingga gampang lupa. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan oksigen yang mengalir ke otak. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak berkembang bahkan tidak aktif hingga menciut dan akhirnya seseorang menjadi lemot.

4.  Mengalami Masalah Ginjal. Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk menyaring racun dalam darah dari hasil metabolisme sehingga darah akan menjadi bersih dan bisa didistribusikan ke seluruh tubuh. Karenanya, tubuh jangan sampai kekurangan cairan sebab jika hal itu terjadi, maka ginjal akan bekerja lebih keras dan akhirnya sisa kotoran akan menumpuk di ginjal karena tidak bisa dikeluarkan oleh sistem kemih dengan baik. Ketika urin yang dikeluarkan berwarna keruh, maka itu merupakan salah satu ciri bahwa tubuh sangat membutuhkan air sesegera mungkin.

5.  Terkena Infeksi Kandung Kemih. Kurang minum air putih dapat membuat seseorang terkena infeksi kandung kemih. Gejala-gejalanya bisa berupa meningkatnya suhu badan, tidak dapat menahan buang air kecil, nyeri saat buang air kecil dan nyeri tekan pada tulang kemaluan. Dengan minum air putih, maka bakteri akan mudah keluar dari saluran kemih dan resiko infeksi kandung kemih dapat berkurang.

Air memiliki peran penting untuk kelancaran sistem organ tubuh seperti :    mengatur suhu tubuh, membantu melarutkan mineral, membantu ginjal dan hati melarutkan sisa metabolisme, dan membawa oksigen serta nutrisi pada seluruh jaringan sel. Jadi jangan abaikan tubuh agar tak kekurangan asupan air. Selain sehat, kulit juga menjadi lebih cerah. Yuk biasakan minum air 8 gelas sehari.  

#ODOP

#OneDayOnePost

#Tulisanke23